Почему зона комфорта так притягательна для многих.

Тема «зоны комфорта» (ЗК)- актуальная и популярная область исследований для психологов и психотерапевтов.

Разберем, что значит эта зона?

Зона комфорта – это эмоциональное и психологическое состояние, в котором человек не испытывает стресс и придерживается привычной удобной модели поведения.

У человека в этой зоне как бы удовлетворены все физиологические потребности, имеется безопасность, принадлежность к семье, еще какому-то социуму (коллектив, друзья), и может быть закрыта потребность в любви и уважении.

В этой зоне человеку тепло и уютно. Именно здесь человек берет передышку от нервных перегрузок, связанных с работой, семьей, необходимости освоения новых знаний и навыков, борьбы за новое, лучшее.

 Это зона отдыха и восстановления ресурсности, особенно после каких-то пережитых психических перегрузок и психологических травм. Это состояние комфорта необходимо человеку как поездка в отпуск на море, под теплый бриз расслабления и рефлексии. Где можно просто условно «отлежаться, ничего не делая и передохнуть, подзарядится».

Но, если, это состояние становится постоянным местом обитания человека, своеобразным психологическим домом, то, не смотря на все «ее тепло и уют», зона комфорта становиться серьезной проблемой т.к. это «зона» привычных, хорошо отлаженных действий, приводящих к ожидаемому результату. И хотя это выглядит как стабильность, на самом деле является признак застревание на месте, и даже «откат назад». Своеобразная регрессия в развитии.

Застревая на долго в этой зоне человек не научается новому, теряет способность приспосабливаться к изменившимся внешним условиям, а также навык внутренней трансформации для личностного развития. Человек начинает сомневаться в своих способностях преодолевать трудностей, начинает избегать любых перемен, которые требуют от него мобилизации и активных не привычных действий. Все что бросает вызов стойкости и креативности человека, он будет воспринимать как угрозу провала, а не как возможность новых достижений. Отказываясь менять свою привычную модель поведения «не высовываться» человек застревает в «достигнутом» как в болоте, без перспектив новых возможностей и дальнейшего роста. Постепенно начинается деградация личности.

Для развития, человеческому мозгу необходимы регулярные стрессы, как точки новых преодолений сложностей (как закалка стрессоустойчивости), точка обретения новых знаний (как навык новых возможностей) и новых достижений. Только так человек находит новые ресурсы для обретения самоуважения, гордости и безусловной любви к себе. В свою очередь эти три составляющие взращивают и окрыляют здоровую самооценку. Только благодаря вере в свою самоценность человек может покорять новые вершины в бизнесе, в личной жизни и социальных коммуникациях.   

Как понять застряли ли вы в своей зоне комфорта?

1. Если вы теряете увлеченность и заинтересованность в работе. И механически выполняете привычное…
2. Если вы считаете, что в пределах имеющегося вы все освоили как в метафоре «чувствую вырос из своей рубахи» … каждый ваш день повторение предыдущего…
3. Если у вас низкий уровень энергии, и нет вдохновений…
4.  Если вы можете с уверенностью предсказать свое будущее…
5. Если вы живете по старым установкам ваших родителей…
6. Если вы скептически относитесь к непривычным новым для вас идеям…
7. Если вы считаете, что учиться новому уже поздно в силу возраста…  
8.   Если в вашей жизни нет таких понятий как ошибки, неудачи, сложности…
9. Если у вас нет новых знакомств…

Значит вы застряли в своем болоте забетонированного комфорта!

Выходить из этого состояния или продолжать жить в ней это лишь личный выбор каждого!

Могу сказать лишь то, что, если человек не решается выйти из своей затянувшейся зоны комфорта, его жизнь превратиться в «день сурка», где новый день будет скучной копией предыдущего, где нет целей, планов, желания творить и вдохновений. Возможно появится страх даже помыслить о чем-то большем, ведь это будет означать необходимость выйти из привычной зоны. А за ее пределами человеку нужен навык борца, которое за ненадобностью в зоне комфорта мог атрофироваться. И человек начинает привыкать уже не совсем и разрушающим условиям, например, потеря интереса к работе может привезти к снижения материального комфорта, потеря интереса к жизни – приведет к депрессии, потеря уверенности в себе – тревожным и паническим расстройствам, потеря защиты личных границ – к созависимым отношениям, или к социальной изоляции… И конечно же все в купе может привести к психосоматическим болезням.

Какой вывод вытекает из вышеописанного?

У зоны комфорта есть свои плюсы и свои минусы.

Плюсы:

1. Оставаясь в зоне комфорта, человек решает привычные задачи теми способами, которое не раз приводило его к желаемому результату, как наработанный опыт в знакомой рабочей области. Он точно знает, что и как ему действовать.
2.   Так как это многократно проверенный опыт, то человек застрахован от проживания страхов и тревог из-за возможных неудач. Таким образом ОН как бы поддерживает уверенность в себе.
3. Выполняя привычные задачи, обязанности, человек избегаете риска провала.
4. Привычные рутинные задачи выполняются легко и быстро, а стало быть не требуют больших энергозатрат.
5. Это зона, в которой человек может отдыхать, психологически восстанавливаться после нервных перегрузок. 

   Минусы:

1. Нет роста саморазвития человека как Личности.
2. Монотонность и однообразие жизни чревато формированием комплекса неуверенности, эмоционального выгорания, снижением качества жизни, и как последствие развитием психических и психосоматических нарушений.
3. Страх рисковать, бороться и достигать атрофирует навыки выживаемости и стрессоустойчивости.
4.   Утрата новых возможностей и новых вершин в бизнесе, в личной жизни и социальных коммуникациях. Рискуя, научаясь преодолевать сомнения и дискомфорт, упорно двигаясь к новой цели, человек не только улучшает и расширяет свой набор навыков адаптации и достижений, но и укрепляет уверенность в своих способностях, своей достойности лучшего и большего. Отказываясь от этих возможностей человек постепенно тонет в своих негативных глубинных убеждения о себе как никчемности.

В итоге:

Для личностного роста необходимо периодически рисковать и проживать следующий за этим эмоциональный и когнитивный дискомфорт. Это закаляет нас!

Но и посещать свою зону комфорта бывает важно для каждого из нас, ведь в ней мы можем взять передышку и исцелиться от полученных жизненных травм. Но эту зону комфорта нужно периодически посещать, а не жить в ней.