СТРЕСС — это ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ И ФИЗИЧЕСКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА в ответ на воздействие неблагоприятных факторов, как внешних (проблемы на работе, в семье, финансовые, религиозные, культурные), так и внутренних (конфликты с собой или с другим, проблемы с самооценкой, переживания негативных эмоций страх, тревога, обиды, вина, стыд и др.; болезни внутренних органов и систем).
Кратковременный стресс как психофизиологическое состояние помогает адаптироваться к изменениям внешней среды. В ответ на провоцирующий фактор организм начинает вырабатывать гормоны кортизол, адреналин, норадреналин, что в свою очередь, активирует работу иммунной системы. Организм временно мобилизуется для преодоления стресса через активацию памяти, повышение выносливости нервной системы, мобилизации работы органов чувств (слух, зрение, обоняние, тактильная чувствительность), усиление иммунитета и повышения регенерации тканей.
Впервые исследованием стресса занялся канадский врач-патофизиолог Ганс Селье в 1936 году.
В своих экспериментах он обратил внимание на то, что в ответ на разные раздражители (холод, травма, интоксикации, голод) организм дает схожую неспецифическую ответную реакцию: увеличение коры надпочечников, угасание активности вилочковой железы, формирующей иммунитет, и эрозивные изменения в слизистой ЖКТ.
В последующем эти симптомы были названы «триадой» Селье.
Отсюда, стресс – совокупность стандартных, стереотипных неспецифических реакций организма на действие чрезвычайных любых раздражителей (стрессоров), направленных к меняющимся условиям.
Стрессором может быть всякая внешняя неожиданность реально или потенциально угрожающая здоровому состоянию или жизни организма. В том числе это могут быть болезненные ощущения, воспоминания, конфликты в семье или на работе, религиозные конфликты. А также, трудно преодолимые бытовые ситуации, ущемленное восприятие себя как личности, эмоциональные и физические перегрузки, и тяжелые заболевания организма.
По концепции Селье в понятие неожиданности входит и сильные по интенсивности приятные положительные стимулы, и выраженные негативные раздражители. Как писал Селье «и болезненный удар и страстный поцелуй в одинаковой мере могут быть причиной стресса». Т.е. все, что неожиданно ускоряет ритм жизни организма может быть стрессом. Решающим фактором в развитии стресса является сила раздражителя. При этом выраженность и продолжительность стресса будет зависеть от адаптационного потенциала самого человека (склад характера, темперамент, жизненный опыт, мобильность нервной системы, возраст) т.е. его приспособительных способностей.
Стресс может выполнять адаптивную полезную роль, так как мобилизует организм в минуты опасности, помогая ему приспособиться к меняющимся условиям среды или решению проблемы в позитивном ключе. Это эустресс — непродолжительный по времени и невысокий по интенсивности стресс, при этом расход сил восполняется за счет удовлетворения результатом.
Симптомы эустресса:
Учащенное дыхание, ускоренное сердцебиение, обострение органов чувств, некоторая мышечная напряженность и активация мышления, памяти, внимания.
Примерами могут быть следующие состояния: рождение ребенка, свадьба, или победа на соревнованиях.
Дистресс – это запредельный по интенсивности и неожиданности стресс. Он сопровождается истощением нервной системы и падением активности иммунной системы. Идет разрушение организма в виде различных заболеваний (психосоматика).
ДИСТРЕСС бывает нескольких видов:
По времени воздействия бывают:
Хронический стресс в обязательном порядке приведет к психосоматике. А именно: гипертонической болезни, язве желудка и 12 перстной кишки, бронхиальной астме и тиреотоксикозу, ревматоидному артриту и нейродермиту, а также псориазу, аллергиям и неспецифическому язвенному колиту, сахарному диабету. Спровоцирует обострение всех уже существующих у человека заболеваний внутренних органов. А также к психическим расстройствам ГТР, депрессия, паническое расстройство, кардионевроз, синдром гипервентиляции, сексуальные расстройства и др.
Первая реакция на стресс — это выброс гормонов адреналин, норадреналин, кортизол, которые из-за повышенного уровня снижают работу эндокринной и иммунной систем, вызывают напряжение мышечных волокон. Отмечу, что мышечный спазм – это защитная реакция на стресс, т.к. организм таким образом защищается от возможных травм и боли. Однако, если при кратковременном стрессе мышцы вскоре расслабляются, т о при хроническом стрессе расслабление не наступает. Длительный мышечный спазм приводит к передавливанию сосудов, нервных корешков и стволов. Отсюда боли, и нарушения кровообращения внутренних органов и систем.
Кожокеева Г.
Психотерапевт, психоневролог, психосоматолог.
Вы увидите результат уже после первой сессии с психотерапевтами нашего центра.
Мы гарантируем полную конфиденциальность и индивидуальный подход.