Обида – это негативная эмоция, которая возникает в ответ на не справедливое или унижающее достоинство отношение. 

Обида как любая эмоция имеет три составляющие в своей структуре:

1. Первая – это начальный триггер – то, что увидел, услышал, ощутил. Неприятные слова (оскорбления и высмеивание), причинение действия, демонстрирующего неуважение – не дождался, грубо прервал и др.  Воспринимается как внешнее воздействие, но сидит в виде образов и убеждений, и токсичных мыслей внутри самого человека.    
2. Вторая — само переживаемое чувство – обида. Внутренняя переработка эмоциональной реакции на триггер, в виде психо-химических процессов и телесных реакций. 
3. Третья — личностная предрасположенность к обиде как черта личности – обидчивость.

Обида возникает в ситуациях, когда ожидания человека относительно других людей или обстоятельств не оправдываются. 

Это обретенная в детстве эмоция, чаще имеет скрытый характер проявления. Зачастую из-за того, что она не высказывается, а вытесняется в подсознание, обида разрушает человека изнутри, делая его более восприимчивым. 

Обида как эмоция стоит на плечах двух чувств – безнадежности и несправедливости. 

В моменты неоправданных надежд у человека возникает ощущение несправедливости по отношению к нему. Если в силу внутренних установок или убеждений о себе (слабый) человек не может трезво размышлять, а подсознание выдает сигнал беспомощности, т.е. что он не в состоянии изменить ситуацию, то скорее всего он испытает обиду.

В основе формирования обиды лежит так же смещение фокуса ответственности. Если он направлен на себя, например, «я не смогла найти общий язык с ним» вместо «он ничего не понял» или «я поздно лег, и крепко уснул под утро, что не среагировал на будильник», вместо «будильник как всегда не прозвонил», то вероятность возникновения обиды будет очень низкой, чем, когда ответственность за свои ожидание перекладывается на других. 

Когда речь идет об обиде, озвучивание может быть в форме констатации чувства, которые испытываются человеком в моменте, как факт или как переживаемое ощущение, или же в обвинительной форме, где ответственность за свои чувства перекладывается на другого. 

Например, «я испытываю разочарование», вместо «ты так меня разочаровал».  Или «ты мне причиняешь боль», вместо «я испытываю боль».

Когда человек понимает «от чего ему обидно», а не что\кто его обижает, то в подсознании идет мыслительный анализ в направлении поиска своих переживаний как ответной реакции на убеждения о себе или о других. 

Анализ глубинных установок о самом себе и своей оценке в происходящих событиях дает возможность понять внутренние причины, побуждающие реагировать на событие именно таким образом т.е. обидой. При этом не происходит перекладывание ответственности за свои чувства на внешний триггер в виде партнера. Перекладывая ответственность на другого за свои проживаемые эмоции, человек обесценивает себя, делая зависимым от чужой воли.    

Как любая негативная эмоция обида обязательно отражается на психическом и физическом здоровье. Разные эмоции формируются в разных участках мозга. 

 так за эмоцию обида отвечает височная доля головного мозга, где находится миндалевидное тело.